原标题：“大兵”麦克米兰：阿诺德健美冠军，具有让施瓦辛格都仰慕的体型一个健美爱好者，假如视谁为健美偶像，那么基本上就代表了他会以谁为审美规范，在奥林匹亚大赛上，
原标题：“大兵”麦克米兰：阿诺德健美冠军，具有让施瓦辛格都仰慕的体型一个健美爱好者，假如视谁为健美偶像，那么基本上就代表了他会以谁为审美规范，在奥林匹亚大赛上，7届奥赛冠军阿诺德.施瓦辛格，8届奥赛冠军李.哈尼，他们是古典健美的代表人物，他们都具有类似的X体型，宽肩细腰，体型呈倒三角，而“大兵”麦克米兰的存在，无疑是李.哈尼的PRO版别，他是阿诺德经典赛的健美冠军，有人乃至称他为“李.哈尼二代”。 \n麦克米兰具有令人称奇的肌肉质量和形状，以及最小的腰部，他具有健美圈最佳的X体型，身段份额无与伦比，他带回了李·哈尼70-80时代的经典线条。每逢他站在台上，犹如天神下凡，充满了震慑与美感，具有让施瓦辛格都仰慕的体型，连施瓦辛格都称他为健美圈有史以来，形体最美丽的健美运动员之一。尽管他历来没有夺得过奥赛冠军，但这位“大兵”对健美运动的热心，让他成为许多人的典范，超过了那些年复一年的奥赛赢家，由于他能够经过他的热心来招引和鼓励人们。 \n一、军旅生计 \n塞德里克·麦克米兰(CedricMcMillan)，1977年8月17日出生于美国南卡罗来纳州的兰开斯特，身高185cm，体重133-140公斤，他是美国陆军教练，运动医学专家、工作健美运动员，人送外号“大兵”。 打开全文 \n小时候，麦克米兰是个漫画迷，他对漫画里的肌肉男十分感兴趣，他的偶像是施瓦辛格，自从看过了施瓦辛格主演的《野蛮人柯南》，他就想成为那样的人。 \n13岁那年，他的妈妈给他买了一套健身器械，他就开端进行健身操练，他有很好的遗传基因和健美天分。 \n高中毕业后，麦克米兰加入了美国陆军，并搬到了南卡罗来纳州，他担任美国陆军部队的指导员，日常教训战士管理类的课程。外号“大兵”也来历于此。 \n2003年，他的部队被布置到了伊拉克，但并不影响他的操练，他在炽热的沙漠营中建立了一座健身馆，活跃操练，并在那里呆了5年。 \n他说：“我以为军旅日子是我日子的一部分。我以为是戎行把我变成了现在的姿态。我信任，能够在坚持军旅生计的一起到达现在的水平，也是一件值得自豪的工作。” \n二、健美生计 \n回到美国之后，他在朋友的支持下，他决议参与自己的第一次健美竞赛，他在2007年参与了NPC南卡罗来纳州大赛，终究赢得了超级重量级赛冠军，事实证明，这是一个巨大的决议，由于这让他在业余联赛中名列前茅。 \n麦克米兰是一名尖端的公开赛健美运动员，他赢得了5场工作竞赛的成功，并在几回不同的竞赛中名列前5。 \n2009年，他获得了全美国健美冠军并赢得了工作卡，和8届奥赛冠军李.哈尼相同。从那时起，他就凭仗其巨大的体魄建立了名誉，特别以其令人形象深入的肌肉清晰度和肌肉质量而出名。他一直在与当今世界上最好的工作健美运动员竞技，他乃至赢得了一个绰号“仅有”。 \n2017年，他听取了小李的主张，获得了2017年阿诺德经典赛冠军，他遇见了偶像阿诺德施瓦辛格，并愉快地与之合影。施瓦辛格称誉他说是有史以来形体最美丽的健美运动员之一。 \n三、操练与饮食 \n麦克米兰为了坚持他惊人的X形体，他每周操练5次，在不同的日子操练不同的肌肉群，周一胸部，周二背部，周三歇息，周四肩部，周五腿部，周六手臂，周日歇息。 \n在操练时，他一般不核算重复次数，方针是较低的重复次数，而较重的操练能够让他到达。不过，他有时也会数数重复次数，以保证自己的前进。 \n麦克米兰也是一个天然生成的健美运动员，这意味着他会依据自己的感觉进行操练，历来不怕测验不同的技能和办法。 \n他最喜欢的操练动作：史密斯卧推，仰卧臂屈伸，单手俯卧撑，方向盘。 \n方向盘他在健身房进行肩部操练时使用了这一运动。这是一个适当简略的操练，只需要一块45磅的盘子即可，这个运动能够协助他的膀子发育的诀窍是进行40次重复运动。只需抓住板子的恣意一侧，然后将其提起，板子与身体平行，然后向左或向右歪曲，与每个重复替换。看起来不太杂乱，可是要认真地操练才有作用。 \n麦克米兰的饮食方案是每天进食5-6次，下面是他遵从的一个饮食习惯示例： \n早餐：燕麦，一个大香蕉，六个蛋清，一整蛋。 \n第二餐：鸡胸肉，一碗饭，菠菜。 \n第三餐：牛扒，红薯，羽衣甘蓝。 \n第四餐：白鱼，一碗饭。 \n第五餐：50克乳清别离蛋白。 \n第六餐：牛扒，生菜和火箭沙拉。 \n现在他已与EvaMatulessy已成婚，他们有4个孩子，过着美好的日子。 \n现在健美圈的开展被施瓦辛格打击说走错了方向，但也有人说：“仅当圈子中的佼佼者是不行的，您有必要考虑更大才干成为冠军，不要像大池塘里的小鱼相同考虑，不然你到海洋，就会活着被吃掉。” \n或许麦克米兰永久也无法成为奥赛冠军，那又怎么样呢？就像有个网友说的：“我忧虑他可能是凯文.莱弗隆或许弗莱克斯.惠勒，从某种意义上说，他是不会赢得成功，但会被铭记为最巨大的人之一。”#百里挑一#回来搜狐，检查更多 责任编辑：